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Thomas Wolfgang Menzel

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RoutineFlow は、一貫した毎日のルーチンをあなたと一緒に構築することで、あなたの成功を自動操縦する ADHD プランナーおよびオーガナイザーです。このルーティンタイマーを使用すると、朝のルーティンを作成するだけでなく、1 週間全体のスケジュールを整理することもできます。

スマートルーチンタイマーの使用が、ADHD または自閉症の管理に大きな変革をもたらす可能性があることをご自身の目で確認してください。 ADHD プランナーを使用する必要がある 5 つの理由:

1. 毎日のルーチンを記録することで、より多くのことを達成しましょう
2. 大人になってから ADHD を患っていても、定着する強力なルーチンを確立する
3. 朝の日課でワクワクして目覚める
4. ガイド付きルーチンプレイリストでADHDの先延ばしを阻止する
5. ADHD プランナーがいると、日常生活を順調に進めることができます

タスクごとにタイマーを備えたルーチンを作成します。すぐにフロー状態または ADHD の過集中状態に入り、朝のルーティンを完了しながらゾーンに入ります。認知行動療法 (CBT) を行っている場合、RoutineFlow は簡単なルーチンを確立するのに役立ちます。

Atomic Habits によると、特に ADHD の場合、ルーチンは状況に依存します。そのため、RoutineFlow は、各ルーチンにコンテキストを設定することで、既存の良い習慣を構築し、悪い習慣を上書きするのに役立ちます。ルーティンの前に何が起こっているかを常に把握できます。これは集中力にとって非常に重要です。
ADHD の成人として、毎日の習慣を計画する人がいないと問題を抱えている場合、これはさらに当てはまります。

神経多様性のある人々や ADHD や自閉症を持つ人々を支援するために、没入型タイマーを使用してルーチンを完了するプロセスをゲーム化しているので、時間との競争に挑戦することができます。

ADHD や自閉症を管理するためのルーチンを構築するためにこのアプリを使い始める場合、朝の日課や勉強の日課など、利用できるテンプレートが大量にあります。将来的には、ADHD に合わせたルーチンが計画されています。いずれかのテンプレートを選択するか、カスタム ルーチンを作成して最初から始めます。

特徴：
- ADHD と自閉症に対する AI タスクの内訳
- あなたの週のための美しくビジュアルな ADHD プランナー
- あらゆる習慣やルーチンを追跡します
- 朝の日課など、複数のステップから成る習慣を作成します。
- ゲーミフィケーションで ADHD の成人関連の問題を克服する
- 各タスクにタイマーと絵文字を割り当てます
- ルーチンを完了する時間になったら通知を受け取る
- ADHD があってももう気が散ることはありません
- タイマーを使用してレーザー焦点を合わせて各タスクを完了します
- 美しい統計で習慣の進捗状況を視覚化
- ADHD がある場合の時間盲の分析
-クリーンダークモード

私は大企業ではなく、アプリを開発している ADHD の個人開発者です。だからこそ、私の ADHD オーガナイザーを気に入っていただけましたら、ご意見をいただけるととても励みになります。 thomas@routineflow.app までご連絡ください。

RoutineFlow を使用して生産性が向上し、多忙な作業が減ったり、ADHD や自閉症の管理がうまくなった場合は、Play ストアに良いレビューを残してください。本当に役立ちます :)

科学に基づいた ADHD プランナー & オーガナイザー/タイマーで毎日のルーチンを簡単にしましょう

RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow: Routine for ADHDの最新バージョン

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